[...] wybral sie na grzyby. Uklęknął i maca maca nagle trafił na jednego posmakował i mysli " a prawdziwek" idzie dalej spróbował i mysli "a muchomor" po czym wyrzucil w las. Idzie dalej trafił na coś, posmakował i nagle mówi " uu gowno, dobrze ze nie wdepłem" mozna sie smiac Zmieniony przez - nastukafsy w dniu [...]
[...] Narodowa Reprezentacja... Ale teraz krzyk na trybunach wzmaga się bardzo, bo oto z tunelu wybiegają na boisko piłkarze niemieccy... Nauczyciel biologii pyta Jasia: - Po czym poznasz drzewo kasztanowca? - Po kasztanach. - A jeśli kasztanów jeszcze nie ma? - To ja poczekam. Co to jest: zielone, ogolone i skacze? - Żołnierz na dyskotece Młoda [...]
[...] sie z woreczka, widzi to stewardesa i idzie po nastepny... Gdy wraca, widzi ze facet ma pusta torebke, a wszyscy pasazerowie wymiotuja. - Przelewalo sie, to upiłem Po czym rusek rozpoznaje że jego siostra miała okres ? *** starego inaczej smakuje Caluje się chłopak z dziewczyną. Chłopak pyta: - Jadłaś mak ? - Nie, robiłam laskę Wojtkowi [...]
[...] znosił on dziadka Ryśka prosto na obóz niemiecki. Dziadek postanowił skorzystać z okazji, że będzie leciał jeszcze przez chwilę, otworzył flaszkę whisky, wypił ją na raz po czym wyrzucił. Przyszykował karabin do strzału i 10metrów nad obozem otworzył spadochron. Zaczął ich ostrzeliwać, oni kompletnie zaskoczeni ginęli jeden po drugim. Niestety [...]
[...] podejść i zagadać, ale nie ma pomysłu jak zacząć. W pewnym momencie dziewczyna patrzy na niego ukradkiem, chłopak pomyślał: - nie no, muszę podejść i pogadać, tylko o czym? - o pogodzie, nie to bez sensu. Siedzi, siedzi, a dziewczyna patrzy na niego i się uśmiecha od czasu do czasu, znowu wacha się, ale postanawia zostać na swoim miejscu. [...]
Byłem na na imprezie wczoraj. Przyglądałem się fajnej murzynce i w końcu po trzecim drinie podszedłem zagadać: - Jestem astronomem wiesz? - Taaaaa, jasne... I niby w czym się specjalizujesz? - W czarnych dziurach %-)
[...] śmiechem. Pooglądałem odblaski i inne oczoj**ne koszulki do biegania, bo z widocznością na drodze coraz gorzej, a nie wszędzie mam tu chodniki. Szału nie ma, a ogólnie mam w czym biegać. Zdecydowałem się na białą. Odblaski póki co odpuszczam. Sam trening git. Do czasu, ale o tym za chwilę. Po rozgrzewce zrobiłem trochę martwych ciągów i [...]
[...] i oczywiście na biodrach. Dalej miałem chwilę przerwy, kilka turków i drugi test, tym razem podrzutów. W 10min. zrobiłem 77 push press (wyciskopodrzutow) z parą KB24. Przy czym 2 powtórzenia były trochę naciągane, bo lewej ręki nie dałem rady wyprostować do końca. Ponoć jest to wynik przywoity/dobry. Osobiście czuję niedosyt. Przede wszystkim [...]
[...] w dłoni ślizgał a nie miałem magnezji. Wróciłem do klubu - treningi póki co na własną rękę. Trenejro zachwala program na wyciśnięcie Bestii, o którym pisał Magor. Mam przemyśleć temat. 27.08. są mistrzostwa w Bielsku Podlaskim i tu jest mocna rozkmina, czy jechać. Z minusów kasa i czas a decydować trzeba do końca tygodnia. Jest o czym myśleć...
Jeśli masz chęć na sart, to ćwicz do perfekcji to w czym będziesz startował Samo wytrenowanie perfekcyjnego ruchu, zaoszczędzi sporo sił i da szansę na lepszą lokatę. W zawodach, ja w życiu, nie ma co liczyć na łut szczęścia, tylko na doświadczenie.
[...] pogdybać, niestety pełna lista nie została przedstawiona, tylko 3 pierwsze miejsca klasyfikacji generalnej oraz zwycięzcy poszczególnych kategorii. Poziom był wysoki, o czym świadczy chociażby turek powyżej 60kg (sic) czy snatch test 130rep/5min. Profesionaliści to w ogóle kosmos. Jak pisał Adam, Bronek wstał z KB80!!! SSST robił odważnikiem [...]
[...] jeszcze nikt nie miał na stanie kuli 32kg. Nie mówiąc o jej wyciśnięciu!! ..jakie były dysputy jak Maciek ją wycisnął, albo może nie wycisnął, albo jak dyskutowaliśmy o tym czym różni się MilitaryPress od PushPressa i BentPress od SidePressa, a i jeszcze PushPress od Jerka. Itd :-) Wszyscy poszli klasę wyżej :-) Możesz dorzucić ciężary, albo [...]
A to ciekawe. Nie słyszałam o tym o czym napisał Night, dobrze wiedzieć :) plusem fazy ekscentrycznej (jeśli mówimy o hipertrofii) jest także wydłużenie czasu napięcia/ pracy mięśnia i co za tym idzie całej serii. co więcej sprzyja unikaniu kontuzji, bo wolnej fazy ekscentrycznej nie zrobimy z za dużym cięzarem No tak, Wam łatwo powiedzieć. A co [...]
[...] Kettle, wódka, ogórki.. i szachy :-) To dla Ciebie? Ruchy znasz? Jak tak, to już potrafisz grać! Czego byś chciał ?? Literatura jest obszerna dosyć, nawet po polsku jest w czym wybierać. Dodam jeszcze, że po taniości można polecieć. Tak w ciemno to SZACHY DLA DZIECI cz. 1., 2., 3. - MIROSŁAWA LITMANOWICZ. (mam stare wydania, po kilka złociszy [...]
[...] dla odcięcia się od otoczenia, może dzięki tym zabiegom zaczynie zmieniać się moje nastawienie, które chyba powoli zaczyna wracać do normy :-> jedzenie to podstawa. Zobaczymy jak będzie z biegiem czasu i trwającym obecnym treningiem :-) Jedno jest pewne - Twoje NIGHT cenne uwagi, które mi dajesz na bieżąco po każdym treningu dużo mi pomagają [...]
[...] dla odcięcia się od otoczenia, może dzięki tym zabiegom zaczynie zmieniać się moje nastawienie, które chyba powoli zaczyna wracać do normy :-> jedzenie to podstawa. Zobaczymy jak będzie z biegiem czasu i trwającym obecnym treningiem :-) Jedno jest pewne - Twoje NIGHT cenne uwagi, które mi dajesz na bieżąco po każdym treningu dużo mi pomagają [...]
[...] w początkowych, a zostawić w ostatnich? A może dorzuć w pierwszych seriach dla odmiany. na kolejnym treningu będzie 12,5kg od drugiej serii :-) OK dokładnie tak było o czym przekonałam się w tych dwóch kolejnych ćwiczeniach po power fly więc muszę mieć to na uwadze przy rozpisywaniu kolejnych treningów ;-) Z czasem zabiera to mniej siły - [...]
[...] Niedzielny nieplanowany trening na innej siłowni (zawiozłem syna na urodziny kolegi z klasy i miałem ok. 1,5h, więc zamiast gadać z rodzicami o byle czym wyskoczyłem na Smart Gym, który był niedaleko. Popróbowałem sobie różne maszyny - świetna jest do dipów siedząc na triceps). Na zdjęciu sala Old School :-) [...]
[...] BODYCOMBAT :-) 25.01.2020 Sobotni trening z Tygryskkiem. Zauważyłam, że w sobotę ciężej mi idzie w treningu obojętnie czy wypadnie A czy B i tak samo mam z aerobami. Ciekawe czym jest to spowodowane, bo śniadanko jem przed wyjściem. TRENING B 1. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej (nogi szeroko, stopy na zewnątrz) 15-20/15-20/15-20 5kg x 20 / [...]
Dano nic nie pisaliśmy, ale w sumie nie ma o czym %-) Ćwiczymy sobie w domu, póki co na siłownię nie wracamy. Ja w ogóle zastanawiam się czy wrócę w te wakacje. Póki co dobrze mi tak jak jest. Wracam po 15 do domu, robię 40minutowy trening i o 16 mam wolne. Jest czas na rower z rodzinką czy piłkę nożną z synem, nie ma takiej gonitwy. Jak robiłbym [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
